1. Визначте мету
Перш за все, зрозумійте, навіщо вам спорт. Схуднення, здоров'я, сила чи просто активний відпочинок — від цього залежить вибір виду спорту та навантаження.
2. Починайте поступово
Не намагайтеся відразу виконувати складні вправи. Починайте з легкого навантаження і поступово збільшуйте інтенсивність.
3. Знайдіть партнера
Тренуватися разом веселіше і мотивація вища. Знайдіть друга або колегу з аналогічними цілями.
4. Дотримуйтесь режиму
Регулярність — ключ до результату. Краще 3 тренування на тиждень протягом року, ніж щодня протягом місяця.
Увійдіть щоб коментувати щоб залишити коментар